Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Большинству проекторов для того, чтобы адекватно показывать картинку, требуется практически полностью затемненная комната — разве что очень серьезные модели с высокой яркостью могут побороться с источниками света на периферии. Для телевизоров же темнота не является обязательным условием, а некоторые исследователи утверждают, что просмотр в темноте и вовсе вредит глазам. Другие же считают, что ничего страшного в том, чтобы смотреть на движущиеся картинки в черной-черной комнате, нет. Кому же верить?

Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает. В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.

Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.

Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку». Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным. Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.

В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.

В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.

Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?

Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет. Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова. Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.

Можно, но недолго

В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение. Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет. Тем не менее эксперимент вышел показательным.

Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте. Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции. Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.

Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.

Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.

С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения. Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор. Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.

Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.

Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений. Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине. Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.

Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно. В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.

Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.

Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.

Слушай свое тело

При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред. Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше. Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.

Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.

76.23 дБ +

Комментарии

#

ясно, спасибо

- 50 дБ +
#

Так, собственно, и делаю по результатам "прослушивания" своего организма.

Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

А вот "One-Punch Man" всё ещё не смотрел. ))

В полдень не будет лучше, потому что светло на улице, а лучше, когда слегка начинает темнеть. )

Но и в 4 утра — не нужно вовсе.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @zome_bear #

У меня последний такой марафон был во время просмотра «Made In Abyss» — начала в полночь, думала, гляну пару серий, а очнулась в восемь утра, съев весь сезон. Но я включила себе лампочку и делала перерывы на бутерброды и на то, чтобы слить восторги кому-нибудь в чат, так что глаза меня на следующий день не так уж и убивали.

А ванпанча я сейчас перечитываю в свете новостей о новом сезоне. Замечательная все-таки сатира на супергеройскую тему, особенно актуальная в то время, когда марвелы и «Boku No Hero Academia» бьют рекорды популярности. Но, правда, в BNHA интересно показана супергеройская социалка...

- 50 дБ +
⇡ в ответ @krotovaaa #

"Made In Abyss" — супер вещь!!! Долго теперь ждать продолжения. ((

А вот "Boku No Hero Academia" тоже пока у меня в ptw пока.

P.S.

Я только теперь, слушая организм, заставляю себя около полуночи заканчивать, а не начинать. ))

- 50 дБ +
⇡ в ответ @zome_bear #

Я тоже.. Совсем без света ТВ смотреть не могу,даже Олед с его настройками для яркой и темной комнаты..

- 50 дБ +
⇡ в ответ @george #

Ооо! Уже обзавелись Олэдом?

- 50 дБ +
⇡ в ответ @Katerina #

Нет,у соседа смотрю. Сам решил подождать до 2019г,да и начинаю ремонт цоколя дома+дренаж,а это больше лимона рублей-сейчас не до ТВ и прочего..

- 50 дБ +
#

Иллюстрации в статье ассоциативно призывают смотреть в пустой светящийся экран. Еще четыре затылка. Просто мистика какая-то :)

- 50 дБ +
⇡ в ответ @NoamZahid #
- 50 дБ +
#

Экран 120" в затемненном помещении с 4к проектором -расстояние до экрана 2.8м-комфортный просмотр, даже 3D фильмы совершенно не утомительны для зрения. А вот на телевизоре (кинескопном) уже через пару часов просмотра глаза "устают"...

- 56.02 дБ +
⇡ в ответ @Alex #

Алексей, не близко ли? По стандарту 3.5 м получается. Я правда сам смотрю ближе, отсесть дальше не могу, упираюсь в кровать )))

P.S. От телевизоров дома избавился, чему рад.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @mexkb #

Никита, был экран чуть больше 90"-маловато будет!))) Теперь 120", то что нужно, полный эффект погружения в фильм! Правда, до этого был Full HD проектор Sony... Кстати, а вот на Пионеровской плазме глазам комфортно... Хотя и ТВ у меня 60Гц Леве.... Раньше, когда не было этой техники, как -то смотрели обычные телеки с 50Гц.. А вот когда появился Леве на нем было комфортно смотреть по сравнению с Панасоником 50Гц, ну а по уровню черного он почти, как плазменный Пионер... Как говорится, почувствуй разницу.))) Хотя, на Леве очень приятная цветопередача, всякие там Sony Тринитрон, мне никогда не нравились, слишком "перебор" с красками...)))

- 56.02 дБ +
⇡ в ответ @mexkb #

опять вы впариваете свои высасанные из пальцы стандарты. Все индивидуально. Кому как нравится так и смотрят. Чем больше диагональ, тем круче телик. Тем лучше погружение и удовольствие, а не просто получение информации. А для просмотра 4к или 8к и вовсе нужно находиться в пределах до 2х -2,5 метра. Если дальше оно не имеет смысла.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @msd1 #

1. Они не мои, а товарищей, которые на этом бизнесе сделали много денег. Да и тех, которые не сделали - тоже. И уж точно они не высосаны из пальца, в отличии от субъективного мнения о том, что чем больше, тем круче.

2. Ничего индивидуального здесь нет, если у вас два глаза, как у всех людей и эти глаза расположены там, где им следует. Лошади, возможно, не так удобно смотреть при подобном угле обзора, но всем людям плюс-минус одинаково.

3. Аргумент, что между 8К и FHD нет разницы при нормальном расстоянии просмотра и поэтому нужно стараться подсесть как можно ближе не выдерживает критики и символизирует победу маркетинга над здравым смыслом.

- 60 дБ +
⇡ в ответ @Alex #

У меня сильнее всего устают глаза на ЖК.. Кинескоп смотрю редко,хотя в доме не один и разных размеров,все больше любят плазму,полюбят и Олед..

- 50 дБ +
⇡ в ответ @george #

Если вы когда-нибудь им обзаведетесь! ) Не затягивайте, жизнь не будет ждать! ) Пусть лучше соседи к вам ходят смотреть! )

- 50 дБ +
⇡ в ответ @mexkb #

Я ведь понятно объяснил,для меня сейчас главнее ремонт дома,читайте мой ответ в предыдущих постах.. Может у вас денег больше,а для меня сейчас и 1 лимон рублей-много... Нафиг мне ТВ,если нужно делать цоколь и дренаж ??

- 50 дБ +
⇡ в ответ @george #

Тогда ждите MicroLED. Как раз в следующем году обещают.

- 50 дБ +
#

Поддержу, что от проектора глаза устают заметно меньше, но и подсветка у Филипса очень полезная штука! Мне нравится.

- 50 дБ +
#

Если речь идёт о просмотре не эфирного телевидения, а именно фильмов, то зашториваюсь как могу, если вечер - то смотрю исключительно в темноте. Единственное... если речь идёт о просмотре 3Д картинки, то включаю лёгенький свет, устраиваю полумрак, так, чтоб периферийным зрением было видно то, что находится вокруг телевизора - так 3Д эффект сильнее.

ЗЫ: не скажу, что устаю от телевизоров, но основной, с которым больше всего времени провожу смотря фильмы - 64" плазма, а на кухне 28" Лэд... так вод кухонный надоедает за один приём пищи, а плазму смотрю часами на пролёт.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @Katerina #

Очень удобно,если окна стандарт-повесить рулонные шторы с направляющими на самоклеях,есть в исполнении Блэк аут.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @george #

Угу. И если окно большое и жаркое солнышко светит на него неравномерно, стекло под этим блэкаутом может очень прикольно треснуть.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @Katerina #
а плазму смотрю часами на пролёт.

И я, и я... и я того же мнения...

Самое забавное, что сама плазменная панель аналоговая в самом прямом смысле.

- 50 дБ +
#

Подскажите, пожалуйста, как размер экрана телевизора влияет на зрение. Чем больше, тем лучше для зрения или наоборот? Выбор между 49 и 55. Расстояние до ТВ 2,5 - 3 метра.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @Aram #

Тут скорее вопрос личного комфорта.

- 53.01 дБ +
⇡ в ответ @Katerina #

Благодарю Вас, Екатерина!

- 50 дБ +
⇡ в ответ @Aram #

Уже доказано учёными (и не только британскими) -просмотр изображения на современных экранах никак не влияет на здоровье глаз. а размер экрана зависит только от личных предпочтений.

- 50 дБ +
⇡ в ответ @bluesevich #

Ну не знаю, посмотрите подольше одночиповый DLP проектор - для глаз он может и безвреден, а вот для мозга...

- 50 дБ +
⇡ в ответ @bluesevich #

Мой вопрос возник после прочтения этого материала. httpp://rusvesna.su/future/1533...

- 50 дБ +
Чтобы оставить комментарий, войдите, пожалуйста.