Основная схема: заделать щели и дыры поверхности (стены, пол, потолок, примыкания), каркас через виброизоляцию, пустоты в каркасе заполняют мин. ватой плотностью 40-60 (пол 100-120, но это отдельная тема), на каркас нашивают 2-3 слоя ГВЛ/ГКЛ (лучше слои вперемешку, разной толщины и плотности, но лучше "тяжёлые", высокой плотности). По эффекту Вы вместо гофрокартона могли бы "пришить" ГКЛ высокой плотности (думаю, что вышло бы дешевле).